Utvärdera eget träningspass

När man planerar och genomför egna träningspass är det viktigt att utvärdera sina pass efteråt så att man kan göra eventuella förbättringar, detta för att kunna få till så bra pass som möjligt som passar just dig själv och den tid du har på bästa sätt.

Åk 9 jobbar som bekant just nu med att planera egna konditionspass. Idag har de genomfört sina pass för första gången. På tisdag ska de köra sina pass igen. Däremellan ska de utvärdera sina pass noga och försöka förbättra.

När ni i åk 9 utvärderar, utgår från dessa frågorna:

- Är du nöjd med ditt pass? Varför?

- Varför valde du de aktiviteterna du gjorde? Vad var syftet och målet med ditt träningspass?

- Funkade din planering tidsmässigt?

- Vad kan du göra annorlunda till nästa pass? Varför?

- Vilka faktorer påverkar din prestation? På vilket sätt påverkar kost och sömn hur du presterar när du tränar och hur du mår?

Skriv ner er utvärdering. Planera pass 2 utifrån er utvärdering och upplevelser från pass 1.

Kör hårt!