Hälsoutmaning åk 9 - målsättning

Dags för åk 9 att jobba med målsättning i form av en hälsoutmaning. I hälsoutmaningen ingår att sätta upp egna mål, både ett träningsrelaterat mål och ett hälsorelaterat mål. Sen ska det föras en hälsodagbok över tre veckor innan uppgiften avslutas med en utvärdering.

Men innan det är dags för hälsoutmaningen så ska vi ta reda på vad man ska tänka på när man ska sätta upp MÅL.

Börja med att titta på dessa två filmklippen...

Välkände friidrottstränaren Yannick Tregaro tipsar om varför det är bra att sätta upp mål med sin träning.

Ett klipp om metoden SMART när det handlar om att sätta upp mål.

Nu har du fått en uppfattning kring varför det kan vara bra att sätta upp mål och även kort kring vad man ska tänka på när man sätter upp ett bra mål.

Nu vill jag att du läser igenom denna PowerPoint-presentationen kring målsättning och just SMART-metoden. I presentationen får du även lite tips kring att planera träning.

Länk till PowerPoint om målsättning och träningsplanering

Nu är du börjar du bli redo för Hälsoutmaningen! På lektionerna i veckan kommer vi att genomföra några enkla fystester som ni kommer att ha användning av innan du sätter dina mål. Från vecka 10 börjar sedan utmaningen.

Vi kommer att jobba digitalt under hela arbetet så din första läxa kommer att vara förutom att läsa detta inlägg att skapa ett dokument i din Drive som du döper HÄLSOUTMANINGEN. Upplägget för arbetet hittar du i det Drive-dokument som Jimmy delat med dig, du hittar länken HÄR.