Terminen är nu i allra högsta grad i full gång och även på idrotten har vi börjat få upp intensiteten en aning. De inledande veckornas nät- och racketspel, som tränar mycket finmotorik, har bytts mot mer fartfyllda lekar av olika slag. Rörelseglädje ska aldrig underskattas och är troligen den bästa träningskompis du någonsin kan få tag i. Att ha kul när man rör på sig är en förutsättning. Då tänker man inte så mycket och känner inte efter om det är jobbigt eller ej. Att man dessutom tränar en massa saker som samarbete, kondition och snabbhet är ju en klar bonus såklart!
Hopprep har också varit ett mer frekvent inslag senaste veckan. Även detta ett bra träningsalternativ. Du tränar inte bara din kondition utan får även med spänst, fotleder, ben och inte minst motorik och koordination. Så det får bli veckans tips. Skaffa dig ett hopprep. Det kan med enkelhet användas på många sätt. Antingen som en kortare uppvärmning till ett styrkepass, eller så lägger du in det i ett crossfit-pass. Eller varför inte i vinter och slasktider ersätta den ständigt uteblivna löprundan med effektiva hopprepsintervaller?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar