Hoppa hopprep!

Terminen är nu i allra högsta grad i full gång och även på idrotten har vi börjat få upp intensiteten en aning. De inledande veckornas nät- och racketspel, som tränar mycket finmotorik, har bytts mot mer fartfyllda lekar av olika slag. Rörelseglädje ska aldrig underskattas och är troligen den bästa träningskompis du någonsin kan få tag i. Att ha kul när man rör på sig är en förutsättning. Då tänker man inte så mycket och känner inte efter om det är jobbigt eller ej. Att man dessutom tränar en massa saker som samarbete, kondition och snabbhet är ju en klar bonus såklart!

Hopprep har också varit ett mer frekvent inslag senaste veckan. Även detta ett bra träningsalternativ. Du tränar inte bara din kondition utan får även med spänst, fotleder, ben och inte minst motorik och koordination. Så det får bli veckans tips. Skaffa dig ett hopprep. Det kan med enkelhet användas på många sätt. Antingen som en kortare uppvärmning till ett styrkepass, eller så lägger du in det i ett crossfit-pass. Eller varför inte i vinter och slasktider ersätta den ständigt uteblivna löprundan med effektiva hopprepsintervaller?

Skidåkning

En buss fylld med nöjda åk 9.or rullar nu hem mot Hässleholm igen efter en strålande dag i Vallåsen med skidåkning och solsken!

Nyttiga mellanmål!

Träning och motion i all ära. Kosten får aldrig glömmas bort. Att äta regelbundet och varierat är precis som motion en huvudnyckel till att må bra.

Mellanmålen är viktiga att inte glömma bort. Men hur kan ett nyttigt mellan- eller kvällsmål se ut? Här kommer ett busenkelt och gott tips...

Skala och skiva kiwi och apelsin, själv föredrar jag blodapelsin. Lägg i en skål och blanda med en klick keso, grekisk eller turkisk yoghurt. Vill man så kan man toppa med några nötter (ex hassel, cashew, valnötter). Enkelt, nyttigt och kanongott!

Nytt år - Nya utmaningar

2013 har brakat in i våra stugor och vårterminen är i full gång. Idrottsmässigt har vi mjukstartat i alla årskurserna med nät- och racketspel. I kommande vecka väntar en härlig friluftsdag för åk 9 med skidåkning i Vallåsen!

Nytt år brukar innebära nystarter och löften hit och dit. Nystarter i all ära, men det viktiga är att hitta en livsstil som du känner dig bekväm med. Annars kommer det inte bli långvarigt. Men glöm aldrig....