Styrketräning

Nu är det dags att jobba lite djupare med styrketräning, i framför allt åk 8 och 9. Under arbetsområdet kommer eleverna bl a få planera egna styrkepass som de ska genomföra på lektionen.

MALL TILL ATT PLANERA DITT STYRKEPASS HITTAR DU HÄR

Styrketräning är bra för alla och vinsterna är många. Vi bli starkare i våra kroppar vilket betyder att kroppen klarar av större belastning och vi undviker då lättare förslitningsskador. Dessutom är det lättare att kontrollera sin vikt och ämnesomsättning om man styrketränar regelbundet.

Men först lite bakgrund, vad är egentligen muskelstyrka?

Länk till en Prezi om styrketräning

Länk till häfte om styrketräning

På lektionstid såg vi en film om styrka, här har ni en Powerpoint från filmen...

Träningsglädje - Styrka

Isvett

Ny termin och nya utmaningar har vi framför oss. Nu har även den riktiga vintern hittas oss, och med snö och kyla kan man ge sig ut på frusna sjöar och dammar för lite härlig skridskoåkning och andra sköna vinterfriluftsaktiviteter. Men vad är viktigt att tänka på när man ska ge sig ut på isen?

Isvett

Kolla på filmklippen och PP-presentationen. På idrottslektionen diskuterar vi detta tillsammans och då är det viktigt att du kan delta i diskussionen och visa att du har förstått!