Just dans är en källa till mycket glädje, skratt och välmående. Fysisk aktivitet i allmänhet vet vi är en viktig faktor för vårt mående. Men just dans har visat sig vara, i synnerhet för tjejer, en väldigt bra aktivitet när det kommer till hälsa och välbefinnande.
2013 publicerades i Läkartidningen en studie som gjorts på effekten av fysisk aktivitet, och då i framför allt dans, och dess påverkan på unga flickors psykiska hälsa. Ja, ni läste rätt psykiska hälsa. Så här såg sammanfattningen ut:
Utgångspunkten för studien är ju de dystra siffrorna att depression och psykisk ohälsa växer även bland barn och ungdomar. Vad är då psykiska ohälsa? Det finns många sjukdomar som är kopplade till psykisk ohälsa. Men psykisk ohälsa kan även vara att känna sig nedstämd, stressad, orolig och ångestladdad vilket ofta kan leda till bl a magont.
Resultatet av studien är mycket intressant, även om det inte är ett dugg förvånande. Fysisk aktivitet kan alltså vara en effektiv metod för att motverka, förebygga eller lindra psykisk ohälsa. Fysisk aktivitet är med andra ord en användbar medicin mot ex depression, stress och låg självkänsla.
Vill ni läsa hela artikeln kring studien så hittar ni den här.
Så se till att rör på er regelbundet, hitta något ni tycker är kul! De positiva effekterna är ändlösa! Och framför allt...dansa mer!
