Bloggen har hittills under denna termin varit i ett vilande tillstånd. Nu ska det bli ändring på det. För dig som inte hängt med bloggen tidigare så är detta ett forum där vi följer med vad som händer i undervisningen och på lektionerna i idrott och hälsa på Linné 7-9. Här kan man följa med om det är något viktigt som man har missat eller om man behöver lite extra info inför en uppgift. Här dyker även med jämna mellanrum upp ett och annat hälsotips som man kan snappa upp!
Höstlov innebär att vi kommit mer än halvvägs in i höstterminen. Vi har hunnit med en del på idrotten och i period 1 höll vi oss utomhus och arbetade mycket med samarbete, kondition, friluftsliv och orientering. Det sistnämnda avslutades med en orienteringsdag på Hässleholmsgården med väldigt goda resultat och nöjda elever.
Vi är nu inne i period 2 och har då flyttat in inomhus. Årskurs 7 har hunnit med att arbeta lite extra med uppvärmning. Varför det är viktigt att värma upp och vad som händer i kroppen när vi värmer upp.
I korta drag: vi minskar skaderisken då musklerna blir mjukare och mer elastiska, vi ökar prestationsförmågan då blodet flödar fortare och på så vis transporterar mer syre till musklerna och vi ökar vår koncentration inför den stundande aktiviteten...mm.
Åk 7 fick sedan i uppgift att planera en egen uppvärmning som man genomförde på en lektion tillsammans med en klasskamrat. Eleverna utförde uppgiften utmärkt.
Efter lovet går vi in i en lite intensivare period där åk 8 kommer att fördjupa sig lite kring styrketräning och få planera ett eget styrkepass.
Åk 9 kommer att under fyra veckor arbeta med en träningsdagbok där de ska sätta upp mål och planera egna träningspass samt föra en dagbok över sin livsstil. En intressant uppgift som får eleverna att reflektera över sin hälsa och livsstil.
***
Höstens intåg brukar innebära att mångas träningsdos minskar sakta men säkert. Vädret är inte längre lika inbjudande för promenader och löprundor och gymmet är varken gratis eller särskilt lockande för alla.
Hitta en form som passar dig själv! Lite höstrusk kan vara riktigt härligt att ge sig ut i för en liten löprunda. Känslan när man kommer tillbaka in i värmen efter en genomkörare är riktigt härlig, soffmyset känns ännu bättre!
Ingen vila är bättre än den som är välförtjänt!
