Crossfit är en träningsform som växer sig allt starkare och blir allt mer populär. I storstäderna finns det rena crossfit-gym.
Kort sagt bygger crossfit på att du kombinerar kondition och styrkeövningar till ett program. Du utför övningarna med hög intensitet vilket gör att du får riktigt effektiv träning, på kort tid! Just det tidseffektiva är det jag gillar bäst med crossfit.
Läs mer om crossfit här - http://www.crossfitnordic.se/vad-ar-crossfit/
Eleverna har de senaste veckorna fått prova på några olika crossfit-pass och fler lär det säkert bli framöver. De är väl inte alltid överförtjusta i crossfit, men det är en väldigt enkel och användbar träningsform som man lätt kan köra hemma och därmed en träningsform som är väl värd att lära känna väl!
De två senaste veckorna har det även legat fokus på musik och rörelse. I åk 8 och 9 har eleverna dessutom arbetat med en egen uppgift. Temat är aerobics och eleverna ska sätta ihop steg till en egen utvald låt. Huvudfokus ligger på takt och rytm. Eleverna har jobbat bra och i skrivande stund har två klasser redovisat sina slutprodukter, med gott resultat!
Dans förknippas med traditionella pardanser eller möjligen discodans. Man glömmer lätt bort att dans och rörelse till musik faktiskt kan vara både en bra motionsform och hälsofrämjande.
5 fördelar med dans och rörelse till musik:
● Ger bra kondition, smidighet och styrka.
● Du får bättre hållning och självförtroendet växer.
● Du använder hela kroppen, koordination och timing.
● Att röra sig till musik höjer humöret.
● Frigör spänningar.
Crossfit, aerobics eller kanske zumba - vilken träningsform passar dig bäst?
Träning och motion ska vara KUL!
